S’exercer à la maison à moindre coût

Bandes Résistance

Si comme moi, vous vivez dans un petit appartement et que vous n’avez pas vraiment la place d’aménager un coin pour faire vos exercices, au quotidien, cela peu devenir très frustrant. Cependant vous n’avez pas la possibilité de prendre un plus grand appartement et il faut donc vous débrouiller pour tirer le meilleur parti du moindre centimètre carré.

Cela étant dit, j’aimerais que ma copine et moi ayons une deuxième chambre pour pouvoir y mettre tous nos affaires de sport et nos accessoires de fitness. Nous pourrions simplement aller à la salle de sport mais nous n’aimons pas vraiment faire nos exercices devant d’autres personnes et préférons l’intimité de notre appartement pour nous entraîner.

Quels équipements pour les petits espaces ?

Parmi les équipements que j’ai trouvé très utiles pour m’entraîner dans mon appartement, il y a des bandes de résistance, une barre de traction et un sac de frappe, quel que soit son poids.


Les bandes de résistance offrent une incroyable polyvalence, car on peut les utiliser comme presque n’importe quel équipement de fitness. Par exemple, vous vous tenez debout dessus et vous vous enroulez ou vous vous enroulez le dos dedans et vous faites des pompes avec une résistance supplémentaire. Vous pouvez les utiliser de presque n’importe quelle manière et faire un très bon entraînement.

La barre de traction est bien sûr utilisée pour développer le haut du corps mais vous pouvez également y prendre un sac de frappe et ainsi vous entraîner à frapper dedans.

J’avais un support de sac avec un sac de frappe de 80 kg et j’aimais le frapper et lui donner des coups de pied. Chaque entraînement était un véritable moment de pur bonheur où je me défoulais à fond. J’ai donc été très déçu quand j’ai du me débarrasser du sac et de son support à cause du manque de place dans mon appartement.

Vous pouvez utiliser votre sac de frappe de différentes manières. Vous pouvez le mettre sur un banc ou vous accroupir avec. Presque tout ce que vous faites avec des poids ou sans poids peut être fait avec ce punching-ball. Il peut être un peu encombrant selon votre espace même si c’est un petit sac.

J’ai donc tout de même opté pour un nouveau sac plus petit car je ne pouvais pas m’en passer. Vous pouvez aussi entraîner vos muscles auxiliaires de cette façon. Attention cependant à toujours rester droit et stable lors de vos exercices avec un sac de frappe.

Coût des équipements

Ces options ont vraiment rendu plus facile l’entraînement à la maison et c’est une option très abordable, un sac coûte environ 35 euros.

Vous pouvez obtenir une barre de traction pour 10-15 euros et les bandes de résistance coûtent environ 18 euros sur Amazon.

C’est donc une option très abordable si vous ne voulez pas dépenser trop d’argent pour un abonnement coûteux dans un salle de sport ou si vous n’aimez tout simplement pas vous entraîner dans un lieu public comme c’est le cas pour nous.

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