Les smoothies peuvent-ils être faibles en calories ?

Smoothie Fraise

Durant ces derniers mois, j’ai eu besoin de perdre quelques kilos pour retrouver une bonne santé. S’inscrire dans une salle de sport m’a aidé et depuis que je suis devenu membre, j’ai perdu 5 kilos. Mais il n’y a pas seulement la pratique du sport. Pour commencer, j’ai réadapté mon régime alimentaire, le sucre et le sel sont maintenant exclus autant que possible. Néanmoins, la prise de conscience au sujet des céréales a été positive, car les céréales que je prends tous les matins au petit déjeuner ont été en partie responsable du problème de prise de poids.

Prise de conscience

Une fois que j’ai réalisé cela, mon passage à une meilleure alimentation a été instantané. Avec ma soeur nous avons réalisé que l’achat d’un Thermomix pouvait nous aider à mieux manger. Au début je ne l’utilisais pas vraiment car je pensais que c’était un appareil bien trop complexe à utiliser. Puis je me suis rendue compte des possibilités quasiment infinies de ce robot pour m’aider dans ma démarche de manger plus sainement. 

Cela venait s’ajouter à la lecture d’un article qui précisait que le petit déjeuner est un repas inutile et que nous devions détendre l’estomac en l’évitant. Ce conseil me semble mal fondé. Le matin, notre corps a besoin de manger quelque chose ou bien il se met à réclamer. Un passage au supermarché a permis de résoudre la question.

L'alternative des Smoothies

 

En pensant aux smoothies comme alternative aux flocons, je me suis dit que l’ingrédient de base devrait être le yaourt. Dans la section réfrigérée, il y en avait un avec des protéines additionnelles. La solution semble toute simple, il suffit d’ajouter des fruits et un bâton de céleri à quelques cuillères à café de yaourt. Et en même temps je me suis dit qu’avec mon robot, la préparation ne pouvait pas être bien compliquée. 

La sélection de fruits peut inclure des baies, des bananes, des fruits de la passion, des pommes, des kiwis, des raisins et des poires. Ils ne sont pas tous intégrés à chaque smoothie, il suffit d’en ajouter quatre ou cinq. À tous ces ingrédients, on ajoute un peu de lait d’amande pour fluidifier le mélange.

Le goût est divin et l’énergie qu’il procure dure jusqu’à l’heure du déjeuner où je prends maintenant mon repas principal. Tout ce changement de régime alimentaire a aidé et avec la pratique du sport, mon corps se sent déjà beaucoup mieux.

Conclusion

En tant que personne spirituelle est telle que lorsque j’entends une voix qui me parle à l’intérieur, j’agis en conséquence. Cette petite voix ma donné conscience qu’il fallait que je perde un peu de poids parce que la graisse dans les organes est un précurseur du cancer et ce n’est pas bienvenu dans la vie de qui que ce soit.

En raison de la perte de poids observée en quelques mois, il est évident pour moi que les smoothies sont faibles en calories et constituent une alternative saine aux céréales. Je vous invite à essayer vous aussi à changer vos habitudes afin de rendre votre alimentation plus saine. 

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