Les régimes hypocaloriques sont-ils vraiment efficaces ?

Légumes Assiette

La plupart d’entre nous considèrent la nourriture comme une source de réconfort, tandis que l’idée de suivre un régime pour perdre du poids est un peu rebutante. Pourtant, nous savons que les organismes qui accumulent de la graisse autour des organes vitaux sont un désastre. Un foie gras, par exemple, peut mener au cancer alors que d’autres organes, comme le cœur, peuvent soudainement tomber en panne.

Trouver la motivation

Malgré cela, l’idée de faire un régime demeure toujours aussi repoussante. Le fait que de nombreuses personnes qui ont un excédent de poids se retrouvent confrontées au même dilemme ne change rien à la situation. C’est une question de volonté et d’autodiscipline en matière de santé.

Pour éviter d’avoir à préparer moi-même de tels repas, des aliments à faible teneur en calories se trouvent toujours dans mon congélateur. Cela aide car ils sont généralement délicieux et demandent très peu de préparation. La question est de savoir s’ils sont bons à long terme.

Mise en pratique

En suivant le conseil de supprimer le sucre de mon régime alimentaire, j’ai vu certains kilos fondre. Le sel est un autre élément non essentiel dans la préparation de nos repas. Une autre partie du problème est que nous sommes assis pendant de longues heures à notre bureau, le plus souvent devant notre ordinateur. 

De ce fait nous ne consommons que très peu de calories en vue de notre faible activité. La plupart des gens n’ont pas un grande activité sportive au quotidien. En effet, beaucoup d’entre nous vont au travail en voiture ou grâce au transports publics. 

Il est nécessaire de faire attention à ce que nous mangeons mais il est également très important de faire attention à pratiquer une activité régulière. Cela peut par exemple être le fait de descendre un arrêt avant le notre si l’on prend le bus ou le métro et de marcher jusqu’au bureau. 

En conclusion

Il est important de comprendre que suivre n’importe quel régime ne vous aidera pas à perdre du poids en un claquement de doigts. En revanche un apport alimentaire hypocalorique est une des solutions pour y parvenir de manière assez simple. Attention, il est fortement recommandé de pratiquer une activité pour que la formule fonctionne. Mes recherches ont démontré que, dans l’ensemble, ce régime est favorable et que s’y tenir ne peut qu’être bénéfique. 

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