Les aliments diététiques – qui pourraient ne pas être si sains

Lorsqu’il s’agit de perte de poids, un régime sur mesure ne donne pas toujours de bons résultats. C’est encore plus important si l’on considère que, bien que certains puissent être bons et sains, ils peuvent être préjudiciables pour plusieurs personnes.

Cependant, vous trouverez beaucoup d’individus qui supposent que puisqu’un aliment est considéré comme “sain” et “bon”. Ceux-ci pensent qu’ils sont totalement libres d’en manger autant qu’ils le voudraient tout en n’ayant aucune conséquence de quelque nature.

Le débat sur la question de savoir quel aliment est bon ou mauvais restera peut-être sans fin. Il semble y avoir beaucoup de croyances qui divisent de par leur nature. Cela dit, il y a des choses particulières que presque tout le monde accepte et qui ne sont pas idéales lorsque l’on cherche à réduire son poids et à mener une vie saine.

En fait, on peut se demander à quel point un aliment en particulier peut être considéré comme mauvais, étant donné que n’importe quel aliment peut être consommé avec modération sans qu’il n’ait d’effet négatif sur l’individu.

Il est donc essentiel de tenir compte de la qualité globale ainsi que des effets de certains des aliments que vous mangez autant que vous le souhaitez en ce moment. Il se peut que vous pensiez qu’ils n’auraient aucune influence sur vos efforts pour perdre du poids.

Il est tout à fait étonnant de constater que de nombreuses personnes mangent tant d’aliments hautement transformés en pensant qu’ils sont vraiment nutritifs pour leur santé.

Vous trouverez ci-dessous un certain nombre d’aliments courants que les hommes et les femmes consomment en toute confiance, en croyant qu’ils mangent des aliments sains.

Vinaigrettes pour salade

Alors que la salade en soi est connue pour être un moyen de consommer un aliment sain et équilibré, la vinaigrette appliquée peut néanmoins la rendre totalement “nocive”. Beaucoup de vinaigrettes ordinaires contiennent beaucoup de sucre et utilisent principalement des huiles végétales, y compris de l’huile de colza ou de soja. Ces types de garnitures aident facilement à rendre la salade aussi nocive que les autres aliments que le consommateur pourrait éviter.

Vous pouvez par ailleurs assaisonner vos salades avec de l’huile d’olive ou du vinaigre. Vous pourriez également rechercher un certain nombre de vinaigrettes beaucoup plus saines qui ne contiennent pas de conservateurs, d’huiles végétales et d’édulcorants ajoutés.

Soja conventionnel

Tous les sojas contiennent de grandes quantités de phyto-œstrogènes que de nombreux experts considèrent comme sains ou malsains. En même temps, la plupart des variétés de soja ordinaires sont génétiquement améliorées et soulèvent donc un grand nombre de questions de bien-être et de sécurité. Essayez de réduire au minimum la consommation de soja et optez également pour les variantes Bio et d’aliments naturels.

Yaourt

La majorité des yaourts classiques ont tendance à être remplis avec beaucoup d’édulcorants artificiels et/ou de sucre. Les yaourts faits maison ou ceux que l’on peut se procurer dans les fermes locales avec du lait frais sont souvent très nourrissants. Consommez du yaourt grec ou procurez-vous un très bon yaourt naturel, puis ajoutez vos propres garnitures préférées.

Pain au blé complet

À bien y penser, le blé n’est pas vraiment un repas sain. Donc, le fait d’y inclure “complet” ne va pas vraiment le rendre meilleur pour la santé. Bon nombre de ces types d’aliments comprennent des quantités ajoutées de sucre, d’huiles et d’autres ingrédients non naturels. Cependant, vous pouvez minimiser la quantité de gluten ou de blé que vous consommez dans votre alimentation.

Boissons diététiques

Il s’agit d’un autre sujet extrêmement controversé, car un certain nombre de personnes affirment que les édulcorants synthétiques qu’elles possèdent sont généralement pires que le sucre. D’autre part, certaines données suggèrent qu’elles ont un impact indirect sur l’ajout de poids. Il est acceptable de les boire avec modération, mais n’oubliez pas qu’ils remplaceront plusieurs boissons bien meilleures, comme le café, le thé ou même l’eau pure. Réfléchissez donc à deux fois.

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