Dans quelle mesure êtes-vous sensible à la dépendance au sucre ?

L’abandon du sucre a été l’une des réalisations les plus importantes de ma vie. Je suis l’un des plus grands dépendant au sucre du monde.

Bien que le sucre soit l’aliment qui crée le plus de dépendance, il n’affecte pas tout le monde de la même façon. L’un des facteurs clés de la dépendance au sucre est la susceptibilité.

Il se trouve que je suis l’une des personnes les plus sensibles et j’ai eu de fortes réactions au sucre toute ma vie.

Comment savoir si vous êtes sensible au sucre ?

C’est souvent génétique.

Est-ce que l’un de vos parents souffre d’hypertension ? Diabète ? Obésité ? Alcoolisme ?

Et la dépression ? Ou hypoglycémie (hypoglycémie) ?

Avez-vous une silhouette en forme de pomme ? (C’est vraiment important si vous êtes une femme.)

Est-ce que vous présentez l’un ou l’autre de ces comportements à propos du sucre : la compulsion de le manger, la perte de contrôle sur la quantité de sucre que vous mangez, les efforts infructueux pour cesser de fumer, les envies de fumer ?

Le sucre nuit-il à la santé ? Est-ce que cela vous pousse à vous isoler, à manquer des événements importants ou à faire trop d’exercice, à vomir ou à prendre des laxatifs pour contrer les effets du sucre que vous avez mangé ?

Si l’un d’entre eux vous semble familier, il se peut que vous soyez accro au sucre. Mais qu’arriverait-il si vous arrêtiez de consommer du sucre ? En quoi cela pourrait-il changer votre vie ?

Ce que la rééducation du sucre peut vous apporter

Le sucre – en fait, l’insuline élevée qu’il déclenche – favorise l’inflammation et les maladies : diabète, pré-diabète, hypertension artérielle, maladies cardiaques, cholestérol, obésité, cancers et plus. Cesser de consommer du sucre peut faire disparaître un grand nombre, sinon la plupart, de ces symptômes. Vraiment.

Le sucre peut causer des sautes d’humeur, de l’anxiété, de la dépression, de l’irritabilité. Cesser de fumer peut aider à résoudre les problèmes d’humeur et à vous sentir bien.

Le sucre perturbe votre énergie. Cela peut vous rendre léthargique et endormi toute la journée. Cesser de fumer peut rétablir votre niveau d’énergie.

Le sucre vous fait manger plus. Cesser de consommer du sucre peut vous aider à reprendre le contrôle de votre appétit.

Le sucre donne envie de manger de la nourriture malsaine. Il modifie les préférences alimentaires de sorte que vous voulez des aliments sucrés et/ou riches en gras. Cesser de fumer peut rendre les aliments sains appétissants.

Comment cette rééducation peut être encore plus bénéfique pour vous ?

Si vous avez récemment cessé de consommer de l’alcool, le sucre peut vous donner envie d’alcool et même entraîner une rechute. Cesser de fumer peut aider à prévenir cela et vous aider à vous sentir beaucoup mieux pendant votre rétablissement (continu et, espérons-le, permanent).

  • Arrêter de fumer peut faire de vous un meilleur exemple pour vos enfants.
  • Leur montrer comment tu as fait face à un gros problème.
  • Leur montrer que tu fais ce que tu dis.
  • Inverser les problèmes de santé ci-dessus pour que vous soyez là pour leurs événements clés de la vie.
  • Se comporter différemment pour les traiter comme ils le méritent.
  • Devenir plus ” uniforme ” et moins réactif pour mieux gérer d’autres situations.

 

De cette façon et d’autres encore, cesser de consommer du sucre peut être l’une des meilleures choses que vous ayez jamais faites pour votre santé, votre attitude, votre appétit, votre comportement, votre rétablissement, vos enfants.

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