L’huile de poisson, aussi connue sous le nom d’oméga-3, est mon autre choix pour bâtir une base solide et saine.
Les oméga-3 ont de très bonnes propriétés anti-inflammatoires. Dans le monde d’aujourd’hui, notre alimentation est riche en oméga-6, qui causent l’inflammation. Si vous choisissez d’obtenir la dose recommandée d’oméga-3 par votre seul régime alimentaire, vous devrez manger du poisson gras au moins 3 à 5 fois par semaine. Comme vous pouvez le remarquer, ce n’est pas très facile à mettre en œuvre.
Comme une multivitamine, l’huile de poisson est également vendue à prix réduit dans les grands magasins. Mais ils sont rarement de grande qualité. Un bon complément d’huile de poisson contient un rapport EPA/DHA élevé. Dans le cas d’un ratio élevé, il n’est pas nécessaire de prendre de nombreux comprimés.