D’accord, l’eau n’est pas un aliment, mais les aliments à forte teneur en eau peuvent aider votre corps à maintenir la bonne température et à vous maintenir suffisamment hydraté. C’est absolument essentiel par temps très chaud. Les légumes à base de salade comme la laitue, le céleri, les radis et le concombre, ainsi que les fruits comme le melon, les pommes, les raisins, les poires et les agrumes vous aideront tous à rester au frais.
Il est judicieux d’avoir un melon coupé en tranches dans le réfrigérateur pour vous rafraîchir à tout moment. L’été est aussi l’époque des fraises et des baies. Elles ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent vraiment aider à soulager les coups de soleil, en plus d’avoir une forte teneur en eau.