Faire des flexions du triceps pendant que, par exemple, vous faites votre lit, ou monter et descendre une échelle pendant que vous peignez ou décorez. Ou encore faire des flexions du dos pendant que vous remplissez le lave-vaisselle sont des exemples d’activités que vous pouvez pratiquer facilement dans la maison.
Les grands changements sont le fruit de petits débuts. Ainsi, même le plus petit changement, ou la mise en œuvre d’une simple action, peut aider à vous maintenir en forme, surtout si vous en faites une habitude quotidienne. Lorsque vous commencez à prendre ces habitudes, vous pouvez augmenter lentement le niveau de difficulté et essayer de travailler un peu plus intensément, mais souvenez-vous que tout commence par la prise de bonnes habitudes.